2024年5月 第19页
-
直面“EMO”，做情绪的主人
情绪管理是人们生活中的重要课题，而“EMO”则代表着情绪，情感和心理状态的缩写。如何直面情绪，做情绪的主人？以下是一些关于情绪管理的建议，助您掌控情绪，提升生活幸福感。 1. 认知情绪理解自己的情绪是情绪管理的第一步。面对情绪时，不要逃避、否认或压抑，要学会接受情绪的存在。通过自我观察和反思，了解情绪背后的原因，找出触发情绪的源头。 2. 表达情绪情绪需要被表达和释放，而不是憋在心里。找到适合自己的情绪表达方式，可以是倾诉给朋友、写日记、运动、绘画等方式，让情绪得到宣泄，减少负面情绪的积累。 3. 调节情绪学会调节...
-
立秋荷风送夏，养生之道随秋来
随着立秋的到来，夏日的炎热逐渐退去，秋风送爽，万物开始进入收获的季节。立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。在这个时节，自然界的变化提醒我们，养生的重点也应该随之调整。本文将围绕“立秋荷风送夏”这一主题，探讨立秋时节的养生之道。 一、立秋的气候特点与养生原则立秋之后，虽然白天的温度依然较高，但夜晚和清晨的气温已经开始下降，昼夜温差增大。这种气候变化对人体的影响是多方面的，因此在养生上应注意以下几点：1. 调整作息：随着日照时间的减少，人体的生物钟也会有所调整。建议逐渐调整作息时间，早睡...
-
每天早上慢跑40分钟能减肥吗
新冠二阳半年后，男子的腿变蓝了：柳叶刀最新报告柳叶刀最新报告提到了一些新冠病毒感染后可能出现的长期影响，其中之一是类似于您提到的腿部变蓝的症状。虽然这并不是所有感染者都会出现的症状，但它确实在一些人中出现了。这种情况通常被称为“长期新冠症候群”或“长COVID”，它指的是新冠病毒感染后持续出现的症状，即使患者已经康复并且病毒已不再存在。这些症状可能包括疲劳、呼吸困难、心悸、头痛、关节痛等，以及一些较罕见但严重的症状，如您提到的腿部变蓝。在这种情况下，腿部变蓝可能是由于血栓形成引起的。新冠病毒感染可能导致血液凝结能力...
-
长期久坐对男性的影响及预防方法
长期久坐对男性的身体和外貌确实会产生一定的负面影响。以下将结合健康和形象两方面，分别对久坐的影响和预防措施进行介绍： 身体健康影响：1. 肌肉萎缩：长期久坐导致肌肉长时间处于静态状态，容易造成肌肉萎缩。尤其是腹部、背部和臀部肌肉。2. 脊柱问题：长时间坐姿不正确会增加脊椎曲度，导致腰椎间盘受压，容易引发腰椎间盘突出等脊椎问题。3. 心血管疾病风险增加：久坐会使血液循环不畅，增加患高血压、心脏病等心血管疾病的风险。 外貌影响：1. 腹部赘肉：长时间久坐导致代谢变慢，容易在腹部堆积脂肪，形成赘肉。2. 颈部皱纹：长时间...
-
朝医新闻：临床心理科受邀参加北京市西城区第四届青少年心理健康讲坛
北京市西城区第四届青少年心理健康讲坛将于近期举行，朝医临床心理科荣幸受邀参加此次活动。作为一家专注青少年心理健康的机构，朝医希望通过本次讲坛，为广大青少年及家长提供心理健康知识和指导，帮助他们更好地应对现代生活中的压力和困扰。 青少年心理健康的重要性青少年时期是个体发展的重要阶段，也是心理健康的关键时期。在这个时期，青少年面临诸多的挑战，包括学业压力、家庭关系、社交问题等。如果这些问题得不到妥善的解决和管理，可能导致心理健康问题的发生，如抑郁、焦虑、自卑等。因此，关注青少年心理健康问题非常重要。 朝医临床心理科的角...
-
如何养育孩子：三点重要建议
养育孩子是一项重要的工作，父母们在这个过程中起着至关重要的作用。以下是三点重要的建议，可以帮助父母们建立良好的亲子关系： 1. 给予爱与关注爱是孩子成长过程中最重要的营养。父母应该给予孩子充分的爱和关注，让他们感受到被接纳和被珍视。通过肯定和鼓励孩子的努力和成就，可以建立孩子的自信心和自尊心。父母要保持与孩子的沟通，倾听他们的想法和感受，理解他们的需求和困惑，与他们建立起信任和尊重的关系。建议：父母们可以每天花一些时间与孩子单独相处，做一些有意义的事情，如一起玩游戏、读故事、或者谈谈彼此的一天等。这样的亲子互动可以...
-
颈腰椎疾病年轻化趋势中医推拿成为缓解新选择
引言随着现代生活节奏的加快和工作方式的改变，颈腰椎疾病不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人开始感受到这些疾病的困扰。数据显示，后后患者占比已升至XX%至XX%，这一趋势引起了广泛关注。在这样的背景下，中医推拿作为一种传统的治疗方式，正逐渐成为年轻人缓解颈腰椎问题的新选择。 颈腰椎疾病的年轻化现象1. 生活方式的改变：现代年轻人长时间面对电脑工作，缺乏运动，导致颈腰椎长时间处于紧张状态。2. 智能手机的普及：低头族现象普遍，长时间低头使用手机，加重了颈部的负担。3. 工作压力大：高强度的工作压力使得年...
-
游泳教练体检指南如何选择合适的体检项目以确保健康与安全
引言游泳教练作为专业人士，不仅需要具备优秀的游泳技能和教学能力，还必须保持良好的身体健康状态。由于游泳教练的工作性质，他们需要面对水下环境、长时间的水中活动以及可能的肌肉骨骼压力，因此，定期进行体检以监测健康状况尤为重要。本文将详细介绍游泳教练应如何选择体检项目，以确保他们的健康与安全。 1. 基本体检项目游泳教练的基本体检项目应包括但不限于以下几点： 血液检查：包括全血细胞计数、血红蛋白、血糖、血脂等，以评估整体健康状况和代谢功能。 尿液检查：检测肾脏功能和泌尿系统的健康状况。 心电图：评估心脏功能，检...
-
1.选择优质的大豆制品
如何让大豆的营养利用率更高并有利于减肥？如何让大豆的营养利用率更高并有利于减肥？大豆是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对身体健康有着很多好处。在食用大豆的过程中，有一些方法可以提高其营养利用率，并且帮助人们达到减肥的目标。大豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等。为了提高大豆的营养利用率，建议选择优质的大豆制品。首先要确保选购的大豆制品是新鲜的，没有变质或添加剂。其次，尽量选择非转基因的有机大豆制品，因为转基因大豆可能带来一些不确定的风险。在烹饪大豆时，一些方法可以提高其营养利用率。建议将大豆浸泡一...
-
研究表明：姜茶对健康的益处
姜茶是一种古老的饮品，被许多人认为具有许多健康益处。对于这位56岁女子来说，每日一杯姜茶不仅成为生活中的一种习惯，而且也带来了令医生羡慕的变化。 姜茶对健康的益处姜茶的健康益处主要源于其中的姜黄素和姜醇等活性成分。这些成分具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，有助于提升免疫系统、促进新陈代谢和改善消化系统功能。1. 提升免疫系统：姜黄素可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，降低感冒和流感的发病率。2. 促进新陈代谢：姜醇有助于加速新陈代谢，帮助身体燃烧更多的热量，从而有助于减肥和维持健康体重。3. 改善消化系...