左旋肉碱伤肾：科学与误区

左旋肉碱（LCarnitine）作为一种广泛应用于减肥和健身的补剂，其影响常常被忽视。研究显示，过量摄入左旋肉碱可能对肾脏造成负担，尤其是在已有肾功能障碍的个体中。虽然一些小规模的研究表明，正常剂量下的左旋肉碱对健康人群一般是安全的，但对长期大剂量使用的潜在危害尚缺乏足够的数据支持。市场上存在大量未经验证的产品，消费者应谨慎选择并咨询专业人士。在评估左旋肉碱的使用时，了解科学依据与个体差异是关键，避免盲目跟风是保护自身健康的最终目标。