肩周炎，又名冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限，随着现代人工作生活方式的改变，肩周炎的发病率逐年上升，了解其症状及早期识别至关重要，以便及时采取有效治疗和保健措施，本文将带你深入了解肩周炎的各种症状，以及如何预防和康复。
肩周炎的症状表现
1、疼痛：初期多为隐痛或酸痛，逐渐加重，夜间尤为明显，严重时可影响睡眠，疼痛部位主要在肩关节周围，尤其在肩部最高点（锁骨大结节）和肱骨头下方。
2、活动受限：患者常常感到肩关节“冻结”，活动范围显著减小，尤其是外展、旋转和上举等动作受限，有时甚至无法完成梳头、刷牙等日常动作。
3、僵硬：晨起或长时间静坐后，肩关节僵硬感明显，需要活动一段时间才能缓解。
4、压痛和滑囊炎：在肩峰下和喙突周围可触及明显压痛点，肩关节的滑囊也可能有炎症反应。
5、感觉异常：部分患者可能伴有麻木或刺痛，尤其是在手指尖或手背。
肩周炎的诱因与防治
1、长期不良姿势：久坐、久站或电脑前工作可能导致肩部受力不均，引发炎症。
2、年龄因素：40岁以上的人群，由于关节磨损，更容易患上肩周炎。
3、慢性劳损：重复性肩部运动损伤，如打网球、举重等，都可能引发炎症。
4、免疫系统问题：某些免疫性疾病也可能导致肩周炎。
防治方面，主要包括：
改善生活习惯：保持良好的坐姿，定期做肩部运动，避免过度劳累。
物理疗法：热敷、冷敷、按摩和理疗可以缓解疼痛和僵硬。
药物治疗：非处方药如非甾体抗炎药可以帮助减轻疼痛，但应遵医嘱。
手术治疗：对于严重或反复发作的肩周炎，可能需要手术干预。
康复训练与恢复
1、肩部自我锻炼：肩关节功能康复操，如肩关节外展、旋转和内收等。
2、专业康复治疗：如针灸、推拿等，配合物理治疗师的指导进行恢复训练。
3、耐心与坚持：康复过程可能漫长，但只要持之以恒，大部分患者都能恢复正常功能。
肩周炎虽然常见，但通过早发现、早治疗和科学的康复训练，大多数患者都能够得到有效控制，重返正常生活，若出现类似症状，应及时就医，以免延误病情，希望这篇文章能帮助你更好地理解和应对肩周炎，让我们一起关注健康，远离疼痛。
