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肥胖与健康

肥胖是一个世界性的健康问题，对个人和社会都有不良影响。以下是关于肥胖与健康的一些重要信息：

• 肥胖的定义：肥胖通常指的是体内脂肪过多，超过了健康水平。通常以身体质量指数（BMI）来衡量，BMI大于30被认为是肥胖。
• 影响健康的因素：肥胖与许多健康问题密切相关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、睡眠呼吸暂停、某些癌症等。
• 生活方式因素：不良的饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖的主要因素。高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食以及缺乏体育锻炼会增加肥胖的风险。
• 健康风险：肥胖不仅会增加心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险，还可能导致心理健康问题，如抑郁和焦虑。
• 预防与管理：通过健康饮食、适量运动以及保持良好的生活习惯可以预防和管理肥胖。寻求医疗专业人员的建议和支持也是非常重要的。

要注意的是，每个人的身体情况和健康状况都不同，因此应该根据个人的需求和医疗建议来制定适合自己的健康计划。

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