立秋后为何气候闷热？中医长夏养生指南

立秋是二十四节气中的第13个，标志着季节由夏向秋过渡。但在现代社会，由于气候变暖，热浪往往会一直持续到秋季初，致使立秋后的气候仍旧闷热。

在中医的五行学说中，立秋后属土旺季节，土生水，水生木，而土旺水泄，夏季湿热未散，容易导致气候闷热。

气候闷热容易诱发妇科疾病，如湿热、感染性疾病、月经不调等。特别是容易使阴道分泌物增加，进而影响妇女的生殖健康。

调节饮食

在饮食方面，应以清淡饮食为主，多食用富含水分、维生素和矿物质的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果等，以利于清热解暑。

少食用辛辣刺激性食物，避免食用过于油腻的食物，以免加重肠胃负担，影响身体健康。

调节作息

合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复身体机能，增强抵抗力。早睡早起，避免熬夜，有助于提升身体免疫力。

保持清洁

天气炎热潮湿，容易滋生细菌和真菌，特别是对于妇科来说，要注意保持私处清洁干燥，选择透气性好的内裤，预防感染性疾病。

适度运动

适度运动有助于增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，有助于排出体内的湿热毒素。但要避免在气候较热的时候剧烈运动，以免加重体力消耗。

药膳调理

可以适当食用一些药膳，如菊花决明汤、竹叶茶等，有清热解毒的作用，有助于减轻身体内的湿热症状。

立秋后气候虽然仍然闷热，但只要我们合理调节饮食作息，保持清洁，适度运动，多食用清热食物，就能在弥补自然气候变化的保持身体健康，特别是妇产科健康。

希望以上建议能对您有所帮助，祝您夏日安康！