秋季过敏高峰期如何预防和应对过敏反应

秋季是过敏高发期，当空气中尘螨、花粉和霉菌等过敏原增多时，容易出现打喷嚏、流鼻涕以及哮喘等过敏反应。以下是一些预防和应对秋季过敏的建议：

1. 居家环境改善：

经常打扫居室，保持室内清洁卫生，定期更换被褥和床上用品。使用空气净化器和除湿机有助于减少室内过敏原。

2. 饮食调理：

多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于增强免疫力，减少过敏发作的可能性。

3. 外出防护：

外出时佩戴口罩，避免在植物花粉较为密集的区域停留，回家后及时清洁鼻腔和换洗衣物以减少外界过敏原对身体的影响。

4. 寻求专业帮助：

如有过敏症状持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议，可能需要进行过敏原测试以寻找引起过敏的物质。

总体而言，对于患有过敏性疾病的人群，秋季需要格外留意过敏原的影响，并采取相应的预防措施，避免过敏症状加剧。规律作息，保持良好的心态和体魄也有助于减轻过敏反应。