胡博士说中医｜处暑后怎么养生？这份食谱收好了

欢迎来到胡博士的中医养生小屋！处暑已至，是时候调整我们的饮食习惯，以顺应自然的变化，让身体融入节气之中，摆脱夏日的燥热之气。以下是胡博士精心准备的处暑养生食谱，让我们一起来看看吧：

1. 皮蛋瘦肉粥：营养丰富，清淡易消化。

2. 燕麦牛奶：富含纤维和蛋白质，既能养胃又能补充能量。

1. 清炒青菜：多吃绿叶蔬菜有助于清热解毒。

2. 红烧鲫鱼：鱼肉营养丰富，有益于心脏健康。

1. 蒸鸡蛋羹：易消化，富含优质蛋白。

2. 红豆汤：有助于清热解毒，调整身体气血。

记得，除了饮食上的调整，适量的运动和良好的作息也同样重要。希望大家能在这个季节里健康快乐地度过，祝大家身体健康，心情愉快！