哪些属于亚健康状态

什么是亚健康状态有哪些表现

亚健康是一种介于健康与疾病之间的中间状态,其特点是身体功能和心理状态出现轻度异常,但还未达到临床诊断标准的疾病状态。它通常表现为身体不适、精神疲惫、记忆力下降等症状,影响个人的生活质量。造成亚健康的原因主要包括以下几个方面: 工作和生活压力过大:现代社会节奏fast,工作强度大,生活压力重,长期处于紧张焦虑状态容易导致亚健康。 饮食不规律:长期进食垃圾食品、不能摄入足够的营养素会导致身体机能下降。 缺乏锻炼:缺乏适量的体育锻炼,很容易导致机体代谢功能降低。 睡眠不足:长期缺乏良好的睡眠质量会影响身心健康。...