保持身体健康对我们的生活至关重要，以下是21个小贴士，助你拥有更健康的生活方式： 均衡饮食：确保摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和纤维。 规律运动：每周至少进行150分钟的有氧运动。 保持水合：多喝水有助于维持身体的正常功能。 注意睡眠：每晚保持79小时的睡眠时间。 减少压力：学会有效的应对压力，如冥想、做瑜伽等。 定期体检：定期体检可帮助及早发现潜在健康问题。 戒烟限酒：远离烟草和限制酒精摄入。 避免过量咖啡因：在饮用咖啡、茶或可乐时要适量。 保持良好的姿势：避免...
