促进心脏健康英文

促进心脏功能的药物

保持心脏健康对于整体健康至关重要。以下是一些可以帮助促进心脏健康的关键因素： 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物、健康脂肪和富含蛋白质的食品，限制加工食物、高盐食品和反式脂肪酸的摄入。 锻炼：至少每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，结合肌肉锻炼。 戒烟：烟草中的化学物质对心脏健康有害，戒烟可以降低心脏病风险。 控制体重：保持健康的体重有助于降低患心脏病的风险。 定期体检：定期体检有助于及早发现潜在的心脏健康问题。 控制血压和胆固醇：高血压和高胆固醇是心脏疾病的危险因素，定期监测...