健康之路不生气不生病(三)

健康之路不生气不生病(三)

在我们日常生活中，情绪管理对于我们的健康起着至关重要的作用。生气不仅会影响我们的心理健康，还会对身体健康造成负面影响。因此，学会控制情绪，远离生气是非常重要的。 为什么生气会对健康产生负面影响？生气会引发身体的应激反应，导致肾上腺素和皮质醇等压力激素的释放增加。长期处于生气状态下，这些激素的持续释放会对身体造成副作用，如影响血压、心脏健康、消化系统、免疫系统等。另外，持续的情绪压力还可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。 如何控制情绪，远离生气？1. 深呼吸和放松技巧当你感到愤怒或生气时，尝试通过深呼吸来平复情绪。闭上...