亚健康人群的定义是什么

亚健康人群什么意思

亚健康人群的治疗与调理指南亚健康是一种临床上常见的状态，通常指人体机能失衡或虚弱，但尚未达到疾病的临界点。对于患有亚健康状态的人群，可以通过以下方法进行治疗和调理： 一、改善生活习惯1. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于恢复身体的能量。2. 饮食调理：摄取均衡营养，减少过多油脂、咸味、糖分的摄入，增加蔬菜水果的摄入。3. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强机体的免疫力和抵抗力，改善心肺功能。4. 减轻压力：学会缓解压力和情绪，保持心理平衡，可以参加一些减压活动如瑜伽、冥想等。 二、中医调理...