控制自己体重

什么叫控制自己的身体

如何自我管理身体健康？随着生活节奏的不断加快，人们的生活习惯和饮食习惯也发生了很大的改变，很多人对自身的健康管理也越来越忽视。事实上，每个人都应该尽可能的自我管理身体健康。下面给大家介绍一些方法。一、合理的饮食习惯饮食是影响健康的一个重要因素。要根据自己的身体情况合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多喝水、多吃蔬菜水果、多吃粗粮，有助于改善体内环境，增强身体免疫力。二、适量的运动适量的运动可以促进血液循环，增加身体的力量，预防肥胖和一些慢性疾病。平常可以进行散步、慢跑、游...