褪黑素的作用和功效

褪黑素的作用和功效

褪黑素的作用褪黑素（Melatonin）是一种由脑松果体分泌的激素，它在人体内担当着多种重要的生理作用。下面我们将深入探讨褪黑素的作用： 调节生物钟褪黑素是生物钟的主要调节剂之一。人体的生物钟是一种内在的生物节律系统，负责调控睡眠觉醒周期以及其他生理活动的节律。褪黑素在黑暗中的分泌量增加，这是生物钟启动睡眠准备的信号。随着光线逐渐减弱，褪黑素分泌增加，促使人感到困倦，有助于入睡。 促进睡眠由于其对生物钟的调节作用，褪黑素被广泛用于治疗睡眠障碍。对于那些因各种原因导致睡眠问题的人来说，补充褪黑素可以帮助调整其睡...