惊蛰时节养生

养生建议

惊蛰：没有比此时更春天的时候了惊蛰是24节气之一，每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345°时为惊蛰。在这一天，阳光直射地面，大地回春，万物复苏，生机勃勃。根据中医五行学说，惊蛰时节阳气初生，阴气渐收，是一个非常有利于养生的时期。 1. 调养脾胃惊蛰时节正值春季，此时气温回暖，易让人感觉食欲减退。因此，要注意饮食调理，多食新鲜蔬果，少食油腻、辛辣之物，以养护脾胃。平时可选择些益气健脾的食材，如山药、红枣等，有助于增强消化功能。 2. 多运动春季气候宜人，适合进行户外活动。可以选择散步、慢跑、打乒乓球等方式锻炼身体，...