老年人怎么补蛋白质

老年人怎么补充蛋白质快

老年人蛋白质补充指南：专家支招与科学建议 引言随着年龄的增长，老年人的身体对营养的需求也在发生变化。蛋白质作为维持生命活动的重要营养素，对老年人尤为关键。合理的蛋白质补充不仅有助于维持肌肉量，还能增强免疫力，改善生活质量。本文将通过专家的建议和科学研究，为老年人提供一份详尽的蛋白质补充指南。 老年人的蛋白质需求老年人的蛋白质需求量通常高于年轻人。根据营养专家的建议，老年人每天的蛋白质摄入量应为每公斤体重1.01.2克。例如，一个体重60公斤的老年人，每天需要摄入6072克的蛋白质。然而，由于老年人的消化吸收...