艾药用价值

天热没胃口？中老年人如何选择润燥不上火的美食

随着夏季的到来，高温天气不仅让人感到闷热，还常常伴随着食欲不振。对于中老年人来说，这种季节性的食欲减退可能会影响到营养的摄入，进而影响健康。因此，选择适合夏季食用的美食，既能满足味蕾，又能保持身体的水分和营养平衡，显得尤为重要。本文将为您介绍几种适合中老年人在炎热夏季食用的润燥不上火的美食，既好吃又不贵。 一、夏季饮食原则在夏季，中老年人的饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻和辛辣的食物，这些食物容易引起上火，加重身体的不适。应增加水分和维生素的摄入，以帮助身体散热和维持正常的生理功能。 二、推荐美食1....