老年人 补充蛋白质

为什么老年人需要更多蛋白质？

```html 专家支招老年人合理补充蛋白质 专家支招老年人合理补充蛋白质 随着人口老龄化的进程，老年人健康问题备受关注。蛋白质作为构成人体细胞和组织的重要营养物质，在老年人健康中起着关键作用。 随着年龄增长，老年人的身体逐渐失去肌肉质量，这就增加了对蛋白质的需求。蛋白质可以帮助维持肌肉质量和功能，预防肌肉萎缩。 食物来源： 老年人可以通过食用鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蛋类等食物来获取蛋白质。尤其是一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品等，都是很好的选择。 膳食搭配：...