生蚝的营养价值及功效与禁忌

🦪生蚝的营养价值大揭秘！你不可不知的秘密！

小红书的美食探索家又来啦！今天我们要聊的是海洋中的“牛奶”——生蚝！🌊 生蚝不仅味道鲜美，其营养价值更是让人惊叹！下面就让我们一起探索生蚝的神奇之处吧！1. 丰富的蛋白质：生蚝是优质蛋白质的宝库，每100克生蚝中就含有高达9克的蛋白质，对于健身爱好者和需要补充蛋白质的朋友们来说，简直是完美的选择！💪2. 低脂肪：生蚝的脂肪含量非常低，每100克中仅含有1克左右的脂肪，而且大部分是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。❤️3. 丰富的微量元素：生蚝中含有丰富的锌、铁、硒等微量元素。特别是锌，对于增强免疫力...