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如何通过健康饮食促进肠胃健康如何通过健康饮食促进肠胃健康肠胃健康对整体健康至关重要，而饮食在维护肠胃健康方面起着非常重要的作用。以下是一些建议，可以通过健康饮食促进肠胃健康：膳食纤维对促进肠胃健康至关重要。水果、蔬菜、全谷类食物、豆类及坚果都是优质纤维的来源。增加这些食物的摄入可以促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于减少结肠癌的风险。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化系统健康。酸奶、发酵蔬菜、酸豆浆等含有益生菌的食物是良好的选择。过大的饭量会增加肠胃负担，影响肠道健康。因此，分多次进食，减少单次摄入量，有助于保持...