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关于医疗卫生健康的海报

习惯决定健康导语：健康不仅仅是一时的行为，更是长期养成的习惯。养成良好的习惯对于保持身体健康至关重要。以下是一些关于习惯决定健康的重要信息。饮食习惯直接影响身体健康。建议： 多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类和蛋白质来源。 限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。 保持适当的饮水量，避免过度饮酒和咖啡因摄入。适当的运动有助于维持身体健康和精神状态。建议： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。 进行肌肉锻炼，至少每周进行两次。 选择适合自己的运动方式，并坚持下去...