疫情之下如何健康饮食
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疫情之下如何健康饮食
疫情之下的健康问题解答与指导建议疫情之下的健康问题解答与指导建议疫情期间，心理健康问题变得尤为突出。以下是几种常见问题及解决建议： 1. 焦虑和恐慌疫情带来的不确定性和恐惧容易导致焦虑和恐慌。建议： 保持规律的作息时间，充足睡眠 通过与亲朋好友保持联系，分享感受 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽 限制对疫情信息的暴露，选择可信渠道获取信息 2. 孤独和社交隔离社交隔离和封锁措施可能导致孤独感。建议： 利用科技手段与亲友保持联系，如视频通话、社交媒体 参加线上社交活动，如线上聚会...