饮食结构金字塔图

健康饮食结构金字塔图片

健康饮食结构金字塔及其指导原则健康饮食结构金字塔是一种用于指导人们良好饮食习惯的工具，根据不同食物的营养价值和建议摄取量，将食物划分为不同的层级。以下将详细介绍健康饮食结构金字塔的各个层级和其指导原则。1. 水和液体摄入（底层）：水对于身体的功能正常运作至关重要。建议每天饮用充足的清水，保持体内水分平衡。2. 蔬菜和水果（第二层）：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，是健康饮食的重要组成部分。建议每天摄入大量蔬菜和水果，以满足身体对多种营养物质的需求。3. 谷物和澱粉类食物（第三层）：主要包括全谷物、米、面食、土豆...