牛奶营养价值高还是酸奶营养价值高

牛奶营养价值高还是酸奶营养价值高

牛奶中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B12等，这些维生素对于视力、免疫系统、神经系统等方面起着重要作用。 5. 脂肪牛奶作为重要的营养食品，具有丰富的蛋白质、钙质、维生素、矿物质等营养物质，适量饮用牛奶有助于保持身体健康。但对于乳糖不耐受者或乳品过敏者来说，应当避免或限制摄入牛奶。除钙外，牛奶还含有磷、镁等矿物质，这些矿物质对于维持骨骼健康、神经系统正常功能、肌肉收缩等有着重要作用。牛奶是天然的钙质来源，钙对于骨骼健康和牙齿健康至关重要，尤其是对于儿童、孕妇和老年人来说，摄入足够的钙可预防骨质疏松症...