吃葡萄有什么功效和作用?

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葡萄中的天然糖分较高，但同时也含有纤维和多酚类化合物，可以帮助控制血糖水平，有助于预防糖尿病。 3. 提高免疫力葡萄中的类黄酮成分对眼睛健康有益，可以保护视网膜，预防视网膜退化和白内障等眼部疾病。 5. 抗炎作用 2. 改善心血管健康 7. 控制血糖葡萄中的纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘发生，保持肠道健康。葡萄中的花青素和多酚类化合物有助于降低胆固醇水平、减少血管壁的损伤，从而改善心血管健康，预防心脏病和中风。 4. 保护视力 1. 抗氧化作用适量食用葡萄对健康有益，但也需要注意控制摄入量，因为葡萄中含有一定量的...